| 1. |
トマトはヘタ側1㎝を切り落としてスプーンで中身をくり抜き、
キッチンペーパーで水分をふき取る。※中身は後で使用します。 |
| 2. |
トマトの中身・アボカドは1㎝角に切る。 |
| 3. |
ツナはザルにあげ、水気をきる。 |
| 4. |
キャベツははさみで写真のように切り、顔のパーツを作る。 |
| 5. |
キャベツはせん切りにする。 |
| 6. |
ボウルにトマトの中身・アボカド・ツナ・ぽん酢・はちみつを入れ、混ぜ合わせる。 |
| 7. |
くり抜いたトマトに⑥を詰めて刻みねぎを飾り、顔のパーツにマヨネーズをぬって写真のように貼る。 |
| 8. |
器に⑤のキャベツを敷き、⑦を盛る。 |
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材料名 |
使用量
(4人分) |
| トマト |
4個 |
| アボカド |
1/3個(50g) |
| ツナ(缶) |
3/4缶(60g) |
| キャベツ(④で使用) |
適量 |
| キャベツ(⑤で使用) |
1枚(60g) |
| ぽん酢 |
大さじ1 |
| はちみつ |
小さじ1/2 |
| 刻みねぎ |
適量 |
| マヨネーズ |
適量 |
※写真は2人分です。
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