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                      | 1. | 砂ずりは小さめの一口大に切り、味が染み込みやすいように包丁で切り込みを入れる。 |  
                      | 2. | エリンギは幅5mmの輪切りにする。 |  
                      | 3. | しめじは石づきを取り、小房に分ける。 |  
                      | 4. | 鍋に砂ずり・オリーブオイル・ベジダシを入れて火にかけ、沸いたら中火で約5分煮込んで
                      エリンギ・しめじ・カレー粉・おろしにんにくを加え、さらに5分煮込んで火からおろす。 |  
                      | 5. | 器にCを盛り、刻みパセリを散らす。 |  |  
 
 
                    
                      | 材料名 | 使用量(4人分)
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                      | 砂ずり | 150g |  
                      | エリンギ | 1パック(100g) |  
                      | しめじ | 1パック(125g) |  
                      | オリーブオイル | 大さじ3 |  
                      | ベジダシ | 大さじ3 |  
                      | カレー粉 | 小さじ1/2 |  
                      | おろしにんにく | 2.5g |  
                      | 刻みパセリ | 適量 |  |